Den polyvagal teori
En teori om tryghed
Den polyvagale teori, udviklet af Dr. Stephen Porges, er en banebrydende teori, der forklarer, hvordan det autonome nervesystem fungerer, og hvordan det påvirker vores evne til at reagere på stress, opfatte trusler og engagere os socialt. Teorien fokuserer primært på vagusnerven, en stor nerve, der løber fra hjernen til mave-tarmkanalen og styrer mange af kroppens ubevidste funktioner som hjerterytme, vejrtrækning og fordøjelse. Vagusnerven er en central komponent i vores stress- og afslapningsrespons, og teorien opdeler den i tre forskellige systemer eller “tilstande”: Den dorsale vagusgren (forbundet med immobilisering eller kollaps), den sympatiske gren (forbundet med kamp-eller-flugt-responset), og den ventrale vagusgren (forbundet med social engagement og afslapning).
Den polyvagale teori beskriver, hvordan vores krop reagerer instinktivt på fare eller tryghed, og hvordan disse tilstande kan påvirke vores sociale adfærd, følelser og kognitive funktioner. Når vi føler os truede, kan vores nervesystem enten gå ind i en kamp-eller-flugt-tilstand, eller, i mere ekstreme tilfælde, en immobiliseringstilstand, hvor kroppen lukker ned som en forsvarsmekanisme. Omvendt, når vi føler os trygge, aktiveres vores sociale engagementssystem, der gør det muligt for os at kommunikere, føle samhørighed og engagere os med andre på en sund måde.
Hvordan nervesystemet påvirker vores reaktioner på stress og angst
Nervesystemet er ansvarligt for, hvordan vi reagerer på forskellige stimuli, og det spiller en afgørende rolle i, hvordan vi håndterer stress og angst. Ifølge den polyvagale teori reagerer vi på stress ved at bevæge os gennem forskellige vagale “stier”, der enten hjælper os med at håndtere eller undgå det, vi oplever som truende. Når vi er i en tilstand af balance, styres vores respons af den ventrale vagusgren, som hjælper os med at føle os trygge og engagerede i sociale interaktioner. Men når vi oplever stress, aktiveres det sympatiske nervesystem, hvilket sætter kroppen i beredskab og forbereder os på at kæmpe eller flygte. Hvis stressniveauet bliver for højt, eller vi føler os hjælpeløse, kan vi bevæge os ind i den dorsale vagustilstand, hvor vi går i en form for “shutdown” som en overlevelsesmekanisme.
Når nervesystemet konstant er i en tilstand af kamp-eller-flugt eller immobilisering, kan det føre til vedvarende angst, følelsesmæssige udfordringer og en nedsat evne til at engagere sig socialt. Dette er en typisk reaktion hos mennesker, der har oplevet traumer eller langvarig stress, og som har svært ved at finde tilbage til en tilstand af ro og tryghed. Den polyvagale teori forklarer, hvordan vi kan lære at regulere vores nervesystem ved at skabe sikkerhed og tryghed, hvilket gør det muligt for os at vende tilbage til en sund og afbalanceret tilstand.
Forbindelsen mellem den polyvagale teori og lydterapi
Den polyvagale teori danner fundamentet for lydterapi som Safe and Sound Protocol (SSP). Lydterapi er designet til at målrette vagusnerven, specifikt den ventrale vagusgren, for at hjælpe kroppen med at bevæge sig væk fra en stresset tilstand og tilbage til en tilstand af social engagement og følelsesmæssig regulering. Gennem SSP anvendes filtreret musik til at træne det auditive system og stimulere nervesystemet til at reagere anderledes på stressende eller truende situationer. Dette skaber en ny vej for nervesystemet til at håndtere stress, hvilket resulterer i en dybere følelse af ro, sikkerhed og social åbenhed.
Musikken, der bruges i SSP, er nøje udvalgt til at stimulere det mellemste øre, som er forbundet med bearbejdning af menneskelige stemmer og sociale signaler. Ved at stimulere dette system hjælper lydterapien med at genopbygge en følelse af tryghed. Det gør det nemmere for individet at håndtere dagligdags stress og genoprette forbindelsen til sig selv og andre. Det er især effektivt for personer, hvis nervesystemer er fanget i kamp-eller-flugt eller immobilisering, da lydterapien giver dem mulighed for at bryde denne cyklus og komme tilbage til en sund, reguleret tilstand.
SSP og den polyvagale teori arbejder derfor sammen om at forbedre følelsesmæssig og social regulering gennem direkte påvirkning af det autonome nervesystem. For mange klienter, der har oplevet traumer eller langvarig stress, kan lydterapi hjælpe dem med at genopbygge evnen til at føle sig trygge og engagerede i deres omgivelser.
Overvejer du SSP?
Hvis du overvejer SSP, så er du hjertelig velkommen til at kontakte os og høre mere.